은행 많이 먹으면 안되는 이유, 은행 5가지 효능

많은 분들이 은행 냄새를 싫어하지만, 사실 이 작은 열매에는 우리 몸에 좋은 성분이 가득하다는 사실, 알고 계셨나요?

예로부터 한방에서는 은행을 기관지 건강, 혈액순환 개선, 고혈압 예방 등에 활용해 왔다고 합니다. 저도 은행이 건강에 좋다는 이야기는 들었지만, 구체적으로 어떤 효능이 있는지 자세히 알지는 못했어요. 

그래서 이번 기회에 은행의 효능과 부작용, 먹을 때 주의해야 할 점을 꼼꼼히 알아보았습니다.

1. 폐와 기관지 건강에 좋은 은행

저는 어릴 때부터 기관지가 약해서 환절기만 되면 기침이 멈추질 않았습니다. 그

러던 중 부모님께서 은행을 구워주셨는데, 처음에는 냄새 때문에 먹기 싫었지만 억지로라도 먹다 보니 어느 순간 기침이 줄어드는 걸 느꼈습니다. 알고 보니 은행은 기관지 건강에 굉장히 좋은 식품이었더라고요.

은행은 폐와 기관지를 튼튼하게 해 주며, 가래를 없애주는 효과가 있습니다.

특히 천식이 있거나 목에 가래가 자주 생기는 분들에게 좋다고 합니다. 한방에서는 은행잎을 달여 차로 마시면 기관지 염증을 완화하고 기침을 줄이는 효과가 있다고 하니, 기관지 건강이 걱정되는 분들은 은행차를 한 번 시도해 보시는 것도 좋겠습니다.

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2. 소변 장애 개선에 도움을 주는 은행

예전에 친척 어른께서 밤마다 화장실을 자주 가는 문제로 고민하시던 적이 있었습니다. 

그런데 한의원에서 은행을 추천받고 꾸준히 드셨는데, 확실히 증상이 좋아지셨다고 하더라고요. 저도 그 이야기를 듣고 검색해 보니, 은행이 방광을 따뜻하게 해 주고 소변량을 조절하는 데 도움을 준다고 합니다.

특히 밤에 소변을 자주 보는 아이들에게도 효과가 있다고 하는데요. 

은행을 소금에 구워서 자기 전 2~3시간 전에 5~6알 정도 먹으면 증상이 완화될 수 있다고 합니다. 하지만 너무 많이 먹으면 오히려 부작용이 생길 수 있으니 적당한 양을 지키는 것이 중요하겠죠.

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3. 혈액순환을 도와 고혈압 예방에 좋은 은행

제 주변에도 혈압 때문에 고민하시는 분들이 많은데, 그중 한 분이 은행을 꾸준히 드시고 혈압이 안정되셨다고 하더라고요. 

은행에는 플라보노이드 성분이 풍부해서 혈액순환을 원활하게 해 주고, 혈전 생성을 막아준다고 합니다.

은행잎을 차로 마시거나 감초와 함께 달여 마시면 독소 배출에도 효과가 있고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

저도 요즘 부모님을 위해 은행잎 차를 준비해 드리는데, 드시고 나면 몸이 한결 가벼워진다고 하시더라고요.

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4. 현기증과 어지러움 개선에 좋은 은행

가끔 갑자기 어지럽거나 현기증을 느낄 때가 있는데요. 알고 보니 뇌의 혈액순환이 원활하지 않아서 그런 경우가 많다고 합니다. 

저는 예전에 피곤할 때 갑자기 어지러움을 느껴서 병원에 갔더니 혈액순환이 원활하지 않다는 진단을 받은 적이 있습니다.

그런데 꾸준히 은행을 섭취하면서 확실히 어지럼증이 줄어든 걸 체감했습니다. 

은행잎으로 만든 차를 하루 두세 번 마시면 뇌로 가는 혈류가 증가해 현기증을 줄이는 효과가 있다고 하니, 같은 증상으로 고민하는 분들은 참고하시면 좋을 것 같습니다.

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5. 탈모와 흰머리 예방에도 도움 되는 은행

탈모는 현대인들에게 큰 고민거리인데요. 

저도 가끔 머리를 감을 때 빠지는 머리카락을 보면 걱정이 되더라고요. 그런데 은행이 혈액순환을 원활하게 해 주고 모근까지 영양을 공급해 줘서 탈모 예방에 도움이 된다고 합니다.

은행잎에는 혈관벽을 튼튼하게 하는 성분이 포함되어 있어서 두피의 혈류 개선에 효과적이라고 해요. 

저도 최근에 은행잎을 말려서 차로 만들어 마시고 있는데, 장기적으로 두피 건강에 좋은 영향을 미칠 것 같아 꾸준히 마셔보려고 합니다.

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은행 섭취 시 주의할 점

은행은 몸에 좋은 효능이 많지만, 섭취 시 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

가장 중요한 것은 바로 '과다 섭취 금지'입니다. 은행에는 자연 독소인 시안배당체와 메틸피리독신이 포함되어 있어서 너무 많이 먹으면 복통, 구토, 설사, 호흡곤란 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

따라서 성인은 하루 10알, 어린이는 2~3알 정도만 섭취하는 것이 적당합니다. 

또한 은행을 생으로 먹으면 독성이 강하기 때문에 반드시 익혀서 먹어야 합니다. 저는 예전에 은행을 충분히 익히지 않고 먹었다가 배가 살살 아팠던 경험이 있는데, 그 이후로는 꼭 구워서 먹고 있습니다.

마무리하며

가을철 길거리에 널린 은행, 그 지독한 냄새만큼이나 강력한 효능이 있는 식품이었습니다. 

폐 건강, 혈액순환 개선, 탈모 예방까지 다양한 효능을 가진 은행을 적절히 섭취하면 건강 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다.

하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라도 올바르게 섭취하지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있으니, 반드시 주의사항을 지켜서 드시길 바랍니다. 여러분도 가을이 가기 전에 은행의 효능을 경험해 보세요!