60대 70대 부모님 영양제 추천 BEST 5｜실제 후기 기반 제품 정리

나이가 들면 자연스럽게 건강에 대한 관심이 높아지게 되죠. 저도 부모님께 어떤 영양제를 챙겨드리면 좋을지 고민이 많았는데요. 

주변 지인들이나 약사분들께 여쭤보면 흔히 오메가3, 마그네슘, 칼슘 같은 기본적인 것들을 많이 추천받습니다. 물론 이런 것도 중요하지만, 요즘 부모님 세대는 생각보다 활동적이고 식단 관리도 잘 하시기 때문에 조금 더 맞춤형으로 접근해보는 것이 좋다고 느꼈습니다.

그래서 이번 글에서는 제가 부모님께 실제로 드려보았거나, 주변에서 많이 추천받은 60대 영양제, 70대 영양제 중 정말 도움이 되었던 비타민 Best 5를 소개해드리려고 합니다. 

단순히 정보를 나열하는 게 아니라, 왜 추천드리는지, 어떤 점이 좋은지, 직접 느낀 경험까지 자세히 적어볼게요.

1. 유산균 말고, 비피더스균

처음으로 소개드릴 제품은 비피더스균입니다. 

흔히들 프로바이오틱스를 유산균이라고 알고 계시는데, 사실 유산균과 비피더스균은 다른 계열입니다. 유산균은 젖산을 주로 생성하지만, 비피더스균은 젖산뿐 아니라 초산도 함께 만들어내요. 이 초산이 바로 대장균 같은 유해균을 더 강하게 억제해주는 역할을 합니다.

그런데 문제는 이 비피더스균이 나이가 들수록 급격히 줄어든다는 점이에요. 

특히 60대 이상이 되면 장내 환경이 변하면서 유해균이 늘고, 가스나 변냄새가 심해지는 이유도 이 때문입니다. 저희 부모님도 예전보다 소화가 안되고, 변 상태가 불규칙하다고 하셔서 비피더스균 제품을 꾸준히 드시게 했더니 확실히 장 건강이 개선됐다고 하셨어요.

60대 영양제로 비피더스균을 꼭 추천드리고 싶은 이유입니다.

>>> 메디타민 비피더스균 제품 보기

2. 멜론추출물 글리소딘 – 강력한 항산화제

두 번째는 글리소딘, 즉 멜론에서 추출한 항산화 성분입니다. 처음 들으시는 분들도 계시겠지만, 프랑스산 칸탈로프 멜론에서 추출한 SOD 효소가 주성분인데요. 이 성분은 활성산소 제거에 탁월한 효과가 있어 피부노화뿐만 아니라 혈관건강에도 큰 도움을 준다고 합니다.

나이가 들수록 항산화 능력이 떨어진다는 건 이미 잘 알려져 있죠. 

저희 어머니도 얼굴이 칙칙해지고, 피로감이 쉽게 쌓인다고 하셔서 글리소딘 제품을 소개해드렸는데, 몇 주 지나고 나서부터 피부에 윤기가 돌고, 덜 피곤하다는 말씀을 하셨어요. 

국내 제품은 다소 가격이 있지만, 해외직구로 저렴하게 구매도 가능합니다.

>>> 재로우 와일드 비터 멜론 추출물 타블렛

3. 고함량 비타민B군 – 기력 회복에 딱!

세 번째는 고함량 비타민B군입니다. 대부분의 실버용 종합비타민에는 비타민B가 소량만 포함되어 있는데요. 요즘 어르신들은 외출도 많이 하시고, 운동도 하시기 때문에 더 많은 에너지가 필요합니다.

비타민B1, B2, B6가 50mg 이상 포함된 제품을 선택하시면 확실히 기력 회복에 도움이 됩니다. 특히 어르신들이 '요즘 왜 이렇게 나른하지?', '잠을 자도 피곤해' 하실 때는 비타민B군을 점검해보는 것이 좋습니다. 저희 아버지는 드시고 나서 아침에 일어나는 게 한결 수월해졌다고 하셨어요.

>>> 종근당 활력 비타민 B 플러스 제품 보기

4. 프로폴리스 – 빠르게 체감되는 효과

네 번째는 프로폴리스입니다. 저는 개인적으로 이 제품을 가장 체감이 빠른 영양제라고 생각해요. 염증 억제, 면역력 강화에 도움이 되는 천연 항생제 성분인데요, 특히 잇몸질환이나 목 통증 자주 있으신 부모님들께 추천드려요.

드시면 금방 목 상태가 좋아지거나, 감기 기운이 줄어드는 느낌을 받는다고 합니다. 저희 어머니는 계절 바뀔 때마다 목이 칼칼하다고 하셨는데, 프로폴리스를 섭취하시고 훨씬 나아졌다고 하셨어요. 단, 꿀이나 벌 제품에 알레르기 있으신 분은 주의하셔야 합니다.

>>> 종근당 건강 프로폴리스 제품 보기

5. 단백질 쉐이크 & 아미노산 – 근육과 체력의 핵심

마지막은 단백질입니다. 이건 정말 중요한데, 노인 10명 중 7명이 단백질 섭취가 부족하다는 통계도 있습니다. 특히 여성 어르신들이 더 심하다고 해요. 치아가 안 좋거나, 소화기능이 약해서 고기나 생선을 제대로 못 드시기 때문입니다.

이럴 때 식물성 단백질 쉐이크나 아미노산 제품이 좋은 대안이 됩니다. 저희 아버지는 운동도 하시지만 식사만으로는 단백질이 부족할까 봐 간식처럼 쉐이크를 챙겨드리는데요, 확실히 체력이 떨어지는 걸 막아주는 느낌이라고 하십니다. 물에 살짝 타서 마시면 부담도 없고 속도 편하다고 하시더라고요.

>>> 프로티원 단백질 쉐이크 제품 보기

마무리하며

이렇게 부모님 영양제로 추천드릴 다섯 가지를 정리해드렸습니다. 물론 모든 제품이 모두에게 맞는 건 아니지만, 관심을 가지고 부모님께 직접 여쭤보며 하나씩 시도해보는 것이 중요하다고 생각합니다.

"그냥 영양제 하나 사서 드렸지" 보다는,
"요즘 뭐가 불편하세요?" "이런 건 어때요?"
이런 대화 하나가 건강만큼이나 부모님 마음에도 큰 힘이 되어드릴 거예요.

건강한 노후, 활기찬 하루하루를 위해 비피더스균, 글리소딘, 고함량 비타민B군, 프로폴리스, 단백질 보충제를 잘 활용해보세요. 😊